Калланетик

Калланетик Похудение

Создательница калланетики – американка Каллан Пинкней. Как утверждает Каллан, после 10 часов упражнений калланетика, вы станете моложе на 10 лет, так как 1 час занятий заменяет 7 часов классической гимнастики или 24 часа аэробики. Самое привлекательное в этой гимнастике – достаточно быстрый уход лишнего веса, достижение стройности фигуры, и занятия два раза в неделю по 60 минут.

Программа калланетик состоит из 30 упражнений. Упражнения помогут сделать живот плоским, бёдра стройными и красивыми, приподнимут грудь и избавят от лишних килограммов. Когда твоя фигура станет близка к идеалу – можно будет заниматься по 15 минут каждый день.

Результаты от калланетика наступают незамедлительно. Но, эффект будет только от правильного выполнения. Точно придерживайтесь всех инструкций тренера. В начале занятий нужно почаще отдыхать, чтобы не перегрузить нетренированный организм.

Хорошо делать упражнения перед большим зеркалом, чтобы следить за правильностью выполнения упражнений. Обязательно купите себе хороший спортивный костюм, чтобы было приятно заниматься. Когда похудеете – подарите костюм своей подруге, которая тоже захочет похудеть, глядя на вас. Удобная обувь – так же важна, как и удобная одежда. Я люблю заниматься в чешках. Так же для занятий понадобится хороший крепкий стул и коврик. Я купила походную пенку, на которой спят туристы в палатках. Стоит она примерно 400 рублей. Дыхание должно быть свободным, задерживать дыхание нельзя.

Лучше выполнять упражнения в тишине, чтобы не сбиваться с ритма, ведь калланетик – это единение души и тела, полный контроль над своими движениями.

Если со времени начала занятий вы будете прибавлять вес – это хорошо. Главное, чтобы исчезал объём. Причина прибавки веса – мышцы. Дряблые мышцы занимают больше места, но весят меньше. Так что, перед началом занятий измерьте талию, бёдра, грудь. Второе измерение проведите не раньше, чем через месяц. Я уверена, что результат вас обрадует.

Честно говоря, девочки, которые худели с калланетиком достигли замечательных результатов!

Мазаева Ольга

Оцените статью
Сайт для женщин
Добавить комментарий