Какие упражнения помогут похудеть

Какие упражнения помогут похудеть Похудение

Наверное, вы сейчас вздрогнули от упоминания об упражнениях. Давайте подумаем, для чего на самом деле они нужны, и как они будут эффективны. Если вы, так же как и я, ненавидите заниматься спортом, поверьте, даже если вам удастся с помощью ненавистных упражнений сбросить лишний вес, он к вам непременно придёт обратно, если вы не полюбите эти занятия.

Итак, какие же упражнения надо выполнять, чтобы похудеть? Только те, которые принесут вам истинное удовольствие (лежание на диване не считается), так же, те, которые не доставляют дискомфорта (Внимание, то, что на утро будут болеть мышцы – тоже не считается). Нужно много учесть, чтобы выбрать занятия именно для себя. У меня, например, маленькие дети, трёхчасовая программа два раза в неделю мне не пойдёт, поход в спортзал – тоже. Муж постоянно на работе, так что я вполне могу «подышать» дома с бодифлексом. Если кто-то стесняется мужа – можно выбрать спортзал. Раньше мне не было разницы, дома муж или нет – я закрывалась в кухне и бодифлексила, а сейчас, когда появился маленький – муж постоянно меня дёргает, то есть удовольствия получить не получается, наоборот, я испытываю только раздражение и меня мучает то, что меня постоянно торопят (пусть даже молча).

Как-то раз я начинала бегать… меня хватило ненадолго, но я с удовольствием повторила бы пробежки, если бы муж оставался с детьми, если бы мне нравилось бегать каждый день, но, увы, раз в месяц-два – я побегаю, а каждый день не хочу.

Если вы просто будете худеть без физических упражнений – вы запросто сбросите вес, но кожа будет висеть, появятся морщины, целлюлит начнёт отвратительно выпирать. Если вы приняли решение похудеть – вам нужно совместить питание и физические упражнения, только тогда результат будет идеальным. Вы подтянете и все мышцы (а подтянутые мышцы сжигают больше калорий, даже сидя на диване, чем желеобразный наполнитель вашего тела), поднимете настроение и избавитесь от стресса. Всех абсолютно счастливых и известных людей объединяет одно – они занимаются физкультурой или танцами, плавают или тягают штангу.

Помните только одно, нужно получать удовольствие! Не может быть, что ни один вид физических упражнений вам не нравится. Попробуйте пилатес, каланнетик, стрип пластику, танцы живота… сейчас куча всего, и каждый может выбрать подходящую программу. Даже 15 минут физических упражнений с правильным дыханием, подарят вам заряд бодрости и массу положительных эмоций, а вместе с этим, подтянет вашу кожу, укрепит мышцы и избавит от лишних килограммов.

Худейте с удовольствием!

Мазаева Ольга.

Оцените статью
Сайт для женщин
Добавить комментарий