Техника антицеллюлитного массажа

Техника антицеллюлитного массажа Похудение

Вы не знаете, как делать антицеллюлитный массаж дома? Эта статья для вас! Я постараюсь описать, какова техника антицеллюлитного массажа, который вполне можно выполнять и в домашних условиях. Самое главное — это желание. Как и в любой другой технике массажа, антицеллюлитный массаж начинается с поглаживаний. Перед массажем обязательно примите душ и нанесите антицеллюлитный массажный крем.

Техника антицеллюлитного массажа, прием №1 — поглаживания

Лёгкими, плавными движениями начинаем поглаживать проблемные зоны снизу вверх. Поглаживание способствует разогреву кожи для последующих массажных процедур. Поглаживания выполняются пальцами в проблемной области тела. После поглаживания переходим к растиранию.

Техника антицеллюлитного массажа, прием №2 — растирания

Когда вы будете растирать и разминать зоны, на которых поселился целлюлит, мышцы будут разогреваться, кровь начнет циркулировать гораздо лучше, быстрее, что приведет к увеличению объема кислорода в крови. А как мы с вами знаем, сжиганию жира способствует именно кислород. При улучшении циркуляции крови из подкожной жировой клетчатки начинают выходить шлаки и токсины. Если вы изучите технику антицеллюлитного массажа, вы сможете в домашних условиях выполнять все то же самое, что делается в массажных салонах, вы будете массировать проблемные зоны и худеть. Растирание, это пожалуй, самый важный прием в технике антицеллюлитного массажа, ведь он готовит ваше тело к еще более агрессивным воздействиям. Этот метод отличается от предыдущего тем, что пальцы на руках широко расставлены, плотно прилегают к коже, как бы выдавливая из нее лишний жир. Растирание уменьшает слой подкожных жировых отложений и помогает избавится от отёков и лишней жидкости, а так же помогает коже быть в тонусе и укрепляет мышцы.

Растирания всегда делаются на бёдрах – снизу вверх, а на бёдрах и животе – круговыми движениями, а снизу и до колена – обхватываем лодыжку сомкнутыми в круг пальцами и скользим снизу вверх, с небольшим усилием.

Растирания противопоказаны при повышенной ломкости вен, большому количеству наружных вен и варикозном расширении. Вообще, любая техника антицеллюлитного массажа противопоказана при проблемах с венами, но целлюлит и проблемы с венами, идут рука об руку, именно поэтому, с ним нужно бороться!

Техника антицеллюлитного массажа, прием №3 разминания

Затем переходим к разминанию подкожного слоя. Начинаем с поверхностного. Чуть захватываем кожу и немного оттягиванием, как бы слегка ущипнув и потянув кожу. Этим мы добиваемся размягчения верхних покровов, затем переходим к глубоким разминаниям. Захватываем большой участок кожи и начинаем разминать как тесто. Только не перестарайтесь, а то появятся синяки. Честно говоря, у меня без синяков ни разу не обходилось. Сильно на кожу не давите, будьте аккуратны. С помощью разминаний целлюлит исчезнет и к мышцам вернется тонус, сосуды станут более крепкими.

Следующий прием – похлопывание. Состоит из ударов различной силы. Похлопывание выполняется внутренней стороной сжатых в кулак пальцев, либо просто выпрямленными пальцами.

Техника антицеллюлитного массажа, прием №4 захваты

И в завершение – захваты. Захватываем участок кожи и как бы перекатываем её. Этот метод антицеллюлитного массажа самый эффективный.

И заканчиваем процедуру поглаживанием. Затем снова принимаем душ и наносим антицеллюлитный крем. Весь массаж должен занять у вас 10-15 минут. Повторять нужно ежедневно либо через день утром или вечером в течение трех недель. Затем две недели – отдых и продолжаем массаж для поддержания формы. Теперь достаточно и двух раз в неделю.

Всегда с вами, Mazajka.

Оцените статью
Сайт для женщин
Добавить комментарий

  1. Мира

    техника антицеллюлитного массажа у вас вполне действенная. хотелось бы немного поправить. обязательно нужно растирать так, чтобы разбивать куски целлюлита под кожей.

    Ответить