Велосипед от целлюлита

Велосипед от целлюлита Похудение

Езда на велосипеде помогает сделать тело идеальным. Живот и внутренние части бёдер приобретают упругость довольно быстро. Но если вы будете ездить на велосипеде раз в месяц – кроме боли в мышцах вы ничего не почувствуете.

Ездить нужно ежедневно, желательно загородом, где воздух чистый и свежий. Если у вас есть дача – увезите велосипед туда и занимайтесь своей фигурой. Кстати, во время движения летний загар ложится лучше и держится дольше, чем во время лежания под прямыми солнечными лучами! Так как же велосипед поможет нам от целлюлита? Есть особый метод езды, который максимально эффективен при борьбе за идеальное тело.

Две-три минуты едем медленно, плавно набирая скорость. Затем, в течение пяти минут набираем максимально быстрый темп и работаем усиленно ногами, крутим педали интенсивно, чтоб каждая мышца была напряжена. Так едем минуты четыре. Затем снижаем темп и едем медленно в течение двух минут. Так повторяем до трёх-четырёх раз. По мере вашей натренированности. Если вы первый раз после зимних каникул сели на велосипед – не перетруждайте себя. Всё необходимо делать постепенно.

Мазаева Ольга

Оцените статью
Сайт для женщин
Добавить комментарий